東京の一人暮らしの電気代平均は？賢い電気代の節約術から節電アイテムまで徹底解説

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東京で一人暮らしをすると電気代はどれくらいかかるの？

東京で一人暮らしを始める方、あるいは現在一人暮らしをされている方にとって、電気代は気になる支出の一つですよね。

東京の一人暮らしにおける電気代は、季節やライフスタイルによって変動しますが、平均的にはいくらくらいなのでしょうか？

また、賢く節約するにはどのような方法があるのか、節電アイテムも併せてご紹介します。

東京で一人暮らしを快適に過ごすために、ぜひ電気代の節約術をマスターしましょう！

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東京での一人暮らし電気代の平均額は？

東京で一人暮らしをした場合の電気代平均額はおよそ5000円です。(※家計調査 家計収支編 単身世帯（2022年）より)

もし、この金額より高いようであれば節約できる部分があるかもしれませんね。

ライフスタイルや習慣を見直したり、節電グッズを使うことで電気代が安くなる可能性があります。

また、電気代は1年通して同じではありません。

次に電気代が平均額に影響する要因は何か解説していきたいと思います。

電気代の平均額に影響する要因

1人暮らしの電気代は、快適な生活を送る上でも重要なポイントですよね。

平均額に影響を与える主な要因は何のでしょうか？

それを理解することで、節約に役立てるで解説していきましょう！

生活スタイル

どんなふうに過ごしているかによって、電気代は大きく変わりますよ。

在宅ワークなど家で仕事をしたり、動画配信サービスをよく利用したり、夜更かししがちだったりすると、電気をたくさん使うことになります。

家に長時間いればそれだけ余分な電気代がかかってしまうわけですね。

使用する電気器

エアコンや冷蔵庫、洗濯機などの家電製品は、電気代の大きな部分を占めています。

これらは後半でも解説しますが、省エネモデルを選ぶと使う電気を減らすことができオススメです。

特に、エアコンは特に暑い時期に電気をたくさん使いますし、冷蔵庫はいつも動いているので、省エネモデルが大切です。

洗濯機も毎日使うなら、省エネモードのあるモデルが良いでしょう。

部屋の大きさ

広い家ほど電気をたくさん必要とします。

照明や暖房、冷房に使う電気が増えるからです。

また、部屋が多ければ、それぞれの部屋で電化製品を使うことになりますよね。

結果として電気料金が高くなる原因にもなってきます。

断熱材

おうちの断熱材がしっかりしていると、暖房や冷房にかかる電気が少なくなりますよ。

断熱材が不十分だと、室内の温度を保つために電気をたくさん使うことになります。

適切な断熱材があると、冬は暖かく、夏は涼しく過ごすことができるんです。

そうすると、暖房や冷房を使う量が減って、電気代の節約になるというわけです。

しかし、賃貸やマンション等では断熱性能を選べない部分もあるので、難しい部分ですね。

お住まいの地域

住んでいる地域によっても、電気代は変わります。

寒い地域や暑い地域では、暖房や冷房に頼りがちなので、電気代が高くなる傾向があります。

電気契約

どこの電気会社と契約しているかによっても、電気代が変わります。

従量制料金だと、使う電気の量に応じて料金が決まります。

費用対効果の高いオプションを選びましょう。

使用時間帯

電気を使う時間帯によっても、電気代が変わります。

午後4時から午後9時までのピーク時間帯に電気をたくさん使うと、電気代が高くなりますよ。

夜間や週末などのオフピーク時間帯に電気をたくさん使うと、節約できます。

ピーク時間帯は多くの人が電気をたくさん使うので電気代が高くなり、オフピーク時間帯は電気を使う人が少ないので電気代が安くなるというわけです。

電気代の節約術（照明編）

毎月の電気代を少しでも抑えたいですよね。

照明を見直すだけで、実は簡単に節約できちゃうんです。

ここでは照明に関する節約方法をお伝えします！

LED電球に交換する

白熱電球や蛍光灯からLED電球に交換するだけで、電気代をぐっと減らせます。

LED電球は消費電力が少なく、しかも長持ちするのが特徴です

白熱電球は安く、LED初期コストは少々かかりますが長期的に見たら安く済みます。

センサーライトを設置する

玄関や廊下など、人がくると自動で点灯するセンサーライトを設置すると、消し忘れを防げて電気代の節約につながります。

人感センサー付きの照明器具もあるので、性能やタイプを比較検討してみてください。

自然光を活用する

昼間はカーテンを開けて、自然光を部屋に取り入れましょう。

電気代を節約しながら、気分も明るくなります。

明るさの調整をする

部屋の明るさに合わせて、照明器具の明るさを調整しましょう。

例えば、読書をする時は明るい照明が必要ですが、テレビを見るときは少し暗めの方が目に優しく、電気代も節約できます。

細かく照度調整できる照明器具もあるので、検討してみてください。

間接照明を活用する

部屋全体を明るくするのではなく、間接照明を使って部分的に照らすと、ムードのある雰囲気をつくりながら電気代を節約できます。

間接照明ならインテリアとしても使えるので、ワンランク上の部屋作りにも持って来いです！

タイマーを活用する

就寝時や外出時に照明が点きっぱなしにならないよう、タイマーを活用しましょう。

タイマー付きの照明器具や、コンセントに差し込むタイプのタイマーがあります。

エアコンも睡眠中は消えるように設定したりして、極力無駄な稼働時間を無くしましょう。

こまめに消す

基本的なことですが、「使用時以外は消す」これも効果的な節約方法です。

部屋を出るときはもちろん、ちょっと席を立つ時でも、こまめに照明を消す習慣をつけましょう。

小さな積み重ねが、大きな節約につながります。

電気代の節約術（家電編）

電気代が高くなる要因の一つが、家電製品の利用です。

正しい使い方や待機電力が節電出来れば、電気代も変わってきます。

いくつかご紹介するので実践してみてくださいね。

冷蔵庫

冷蔵庫は24時間稼働する家電のため、電気代を大きく左右します。

エアコン

エアコンは夏場と冬場に電気代を押し上げる要因です。

電子レンジ

電子レンジも、使い方によっては電気代を節約できます。

いかがでしたでしょうか？

すぐに実践できるものも多いので、ぜひ日常生活で取り入れてみてください。

最後に、一人暮らしの方にオススメできる便利な節電アイテムをご紹介したいと思います。

東京の一人暮らしにおすすめの節電アイテム

LED電球

白熱電球や蛍光灯よりも消費電力が圧倒的に低いLED電球。

特に、シーリングライトやダウンライトなど、長時間点灯する照明器具に使うのがおすすめです。

センサーライト

人の動きを感知して自動で点灯するセンサーライトは、無駄な照明を省くのにぴったり。

玄関や廊下、トイレなど、人が頻繁に通る場所に設置しましょう。

省エネ家電

冷蔵庫や洗濯機、エアコンなどの家電製品にも、省エネ性能に優れたモデルがあります。

買い替えの際には、省エネラベルで「星の数」を確認しましょう。

スマートプラグ

スマホやスマートスピーカーで家電を遠隔操作できるスマートプラグ。

外出先からでもコンセントのオン・オフを管理できます。

【まとめ】電気契約会社を見直すのも大切

いかがでしたでしょうか。

あなたの家での電気代は平均よりも高いですか？安いですか？

節電をすることで電気代も抑えることができるのでぜひ実践してみてくださいね。

また、電力自由化により今は安い電力会社を比較して選ぶことができます！

電力会社を変えたら電気代が安くなるケースは多いでのこちらも是非検討してみてください。

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